18 à 30 pouces de vos yeux
ou à une longueur de bras.
Si vous vous tenez plus près,
augmentez la taille de police.
Gardez le dessus de
votre écran à la hauteur de vos yeux.
Trop haut ou trop bas,
il peut vous donner un mal de cou.
Si vous portez des foyers progressifs,
évitez de pencher la tête vers l'arrière
pour lire par le bas de vos lunettes.
Abaissez votre écran de quelques pouces
ou achetez des verres conçus pour l'ordinateur.
Le clavier au bon endroit
Placez votre clavier
directement devant l’écran.
S’il est en angle ou de côté,
vos yeux se fatigueront
à s’adapter
constamment à des distances différentes.
Maintenez vos documents
à proximité sur un support près de l’écran
et au même niveau,
au même angle et à la même distance
qui se trouve entre vos yeux et l’écran.
De cette façon que vos yeux
n’auront pas à se réajuster constamment.
Réduisez l’éclairage
peuvent vous empêcher de bien voir à l’écran.
Faites un test :
assoyez-vous devant le moniteur éteint,
vous verrez les reflets et les
images qui s’y réfléchissent
et que vous ne voyez pas normalement
(l'éclairage, la lumière du soleil ou des fluorescents).
Si possible,
placez votre écran de sorte que les sources
les plus lumineuses soient en
droit avec votre l’écran.
Ajustez les lumières au-dessus de votre tête.
Si vous avez besoin de lumière pour lire ou écrire,
utilisez une lampe réglable.
Évitez aussi de placer votre écran directement
devant une fenêtre ou un mur blanc.
Utilisez un antireflet pour réduire
au minimum la lueur
de l'éclairage du plafond.
Enfin, ajustez le contraste et l’éclairage de l’écran
à un niveau confortable pour pouvoir lire.
Un dernier détail
la poussière réduit le contraste
et peut favoriser les reflets.
Nettoyez votre écran régulièrement,